Aufgeräumte Ziele: Wie planst du dein Jahr realistisch und motivierend?

Stella: Schön, dass ihr eingeschaltet habt zu einer neuen Folge von t3n MeisterPrompter

Stella: und vielleicht hört ihr uns ja sogar Heiligabend, aber wann auch immer ihr uns

Stella: hört, wir hoffen, ihr habt schöne Feiertage.

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Stella: Und wer sind wir eigentlich? Ich sitze hier zugeschaltet mit Renate von renate.gpt.

Renate: Und ich sitze hier mit Stella von t3n.

Stella: Und wir haben euch heute quasi so für hoffentlich ruhige, besinnliche Feiertage

Stella: viele Prompts eigentlich mitgebracht.

Stella: Eine richtige Promptkette, so eine Art Unterhaltung, die wir für euch vorgebaut

Stella: haben mit ChatGPT, Google Gemini, Cloud, dem KI-Chatboard eures Vertrauens in

Stella: Anführungszeichen. Wir haben ehrlich gesagt überlegt, ob wir einfach so eine

Stella: Reflektionsfolge machen.

Stella: Aber da sind wir in der Vorbereitung drauf gekommen und dachten,

Stella: kommt, ihr könnt euch selber fragen, was lief gut, was lief nicht so gut,

Stella: was wollt ihr anders machen?

Stella: Und dieser Andersmachen-Punkt, den haben wir uns jetzt in dieser Episode ganz genau angeschaut.

Renate: Genau, also es geht eigentlich darum, die besten Ziele, also passend auch für

Renate: dein Vision Board abzuleiten.

Renate: Und ich muss echt sagen, ich liebe das.

Renate: Also bei mir ist das wirklich eine Tradition auch, dass ich mich jetzt Ende

Renate: des Jahres wirklich hinsetze auf den Hosenbosen, überlege, okay,

Renate: was möchtest du nächstes Jahr erreichen und was musst du dafür auch machen?

Renate: Und das war auch im letzten Jahr schon echt ein ziemlicher Trend,

Renate: würde ich jetzt mal sagen, das natürlich auch KI-gestützt zu machen.

Renate: Das heißt, dieser, vielleicht sagt ihr euch auch noch was, dieser Day in a Life Prompt.

Renate: Und den haben wir noch ein bisschen erweitert und euch daraus jetzt einen Fünf-Stufen-Plan gemacht.

Renate: Und ich sage es euch, der hat es echt in sich.

Renate: Also, weil man davon auch wirklich extremst viel mitnehmen kann,

Renate: also ihr könnt euch schon darauf freuen, wenn ihr diesen Ablauf macht,

Renate: diesen fünf Stufen prompt,

Renate: dass ihr am Ende wirklich ganz genau wisst, ah, was muss ich denn machen,

Renate: um meine Ziele zu erreichen und die jetzt nicht einfach so im luftleeren Raum sind.

Renate: So, jetzt wollen wir nicht so lange, nicht so viel schnacken,

Renate: wollen jetzt hier ins Doing kommen.

Renate: Also, ich habe schon gesagt, es ist ja ein Fünf-Stufen-Prompt.

Renate: Stella, womit starten wir denn?

Stella: Wir starten erst mal mit der Ausgangslage. Das heißt, ihr oder du,

Stella: die diesen Prompt jetzt testet, muss eben erst mal angeben, ja, wer bist du eigentlich?

Stella: Also beispielsweise, wie arbeitest du? Bist du selbstständig?

Stella: Was 20, 25, was hat nicht gut funktioniert? Sprich, du machst so eine eigentliche,

Stella: so eine kleine Personenbeschreibung, vielleicht ist da, stell dir vor,

Stella: du würdest das einem Coach erzählen.

Stella: Ganz gut, nämlich wir wollen ja darauf hinkommen, dass du eben ganz konkrete Ziele für 2026 hast.

Stella: Das heißt, du schreibst erstmal einen kleinen Upsorts oder gern auch Bullet

Stella: Points über dich und danach schreibst du basierend auf meinem Kontext oben,

Stella: stellst du erst fünf bis sieben gezielte Rückfragen zu meinem aktuellen Alltag, meinem Energielevel,

Stella: meiner Arbeitsweise, meinen Prioritäten und meinen persönlichen Wünschen.

Stella: Und das dient eben da zum ersten Schritt, deine Ausgangstage bestmöglich eigentlich

Stella: zu analysieren mit Hilfe von KI.

Renate: Genau, also wir können natürlich auch, also ganz logisch gesagt wäre es,

Renate: okay, wir müssen natürlich KI wirklich extremst gut unseren Ist-Zustand beschreiben

Renate: und auch unseren Soll-Zustand und was uns wichtig ist.

Renate: Also das sind die Sachen, die wir eigentlich vorher schon so ein bisschen mitgeben

Renate: müssen. So, hey, was machst du denn gerade? Wo willst du hin?

Renate: Und welche Werte sind dir wichtig? Das ist jetzt easy gesagt,

Renate: aber ich sage es euch, wenn man es halt dann wirklich macht,

Renate: dann fällt einem erst mal auf, wie schwierig das ist, das wirklich gut zu formulieren.

Renate: Deswegen ist diese Mischung jetzt extremst gut in dem Front,

Renate: weil auf der einen Seite könnt ihr erst mal sagen, was euch wichtig ist oder

Renate: was ihr eben darüber schon wisst, was ihr gut formulieren könnt.

Renate: Und auf der anderen Seite triggern wir dann nochmal KI, uns wirklich Fragen

Renate: zu stellen, damit eben auch nichts verloren geht.

Stella: Genau. Und im nächsten Schritt, das ist nämlich ganz wichtig,

Stella: wir hatten ja eingangs gesagt, dass es wirklich diese Promptfolge ist darauf

Stella: ausgelegt, dass ihr quasi eine richtige Unterhaltung, ein Chat die ganze Zeit fortführt.

Stella: Deswegen schreibt direkt in eurem ersten Prompt mit dazu, warte auf mein Feedback

Stella: und beschreibe danach meinen idealen, aber realistisch erreichbaren Alltag ein

Stella: Jahr von heute entfernt.

Stella: Das ist eben wichtig, gerade auch klarzumachen am Anfang, warte erst auf mein

Stella: Feedback und dann beschreibt danach meine Ideale, weil ihr habt ja in erster

Stella: Linie, denkt dran, diese Rückfragen angefragt, sonst kommt alles auf einen stark

Stella: und macht gar nicht viel Sinn.

Stella: Also immer diese Struktur von vornherein vorgeben, das ist sehr, sehr wichtig.

Stella: Und wir haben noch auch ein bisschen, wir kennen ja das ein oder andere KI-System,

Stella: was dann immer sehr optimistisch, sehr lobend ist und euch dann vielleicht so

Stella: fühlen lässt, als würdet ihr ganz, ganz viel schaffen.

Stella: Ich meine, wir glauben an euch, aber grenzt das ein bisschen vorher ein.

Stella: Wir haben nämlich noch so eine kleine Liste für euch angefügt mit quasi Vorgaben,

Stella: die auf jeden Fall nicht gemacht werden sollen.

Renate: Genau, also dass wir so sagen, hey, bitte kein Wunschdenken,

Renate: keine überhöhten Routinen, nur Verhaltensweisen, Arbeitsstrukturen und Tagesabläufe,

Renate: die tatsächlich möglich sind.

Renate: Also, damit es jetzt nicht sagt, ja, okay, jetzt jeden Tag drei Stunden lang

Renate: Sport machen, wenn man bis jetzt noch nichts gemacht hat, ist das jetzt wahrscheinlich

Renate: nicht das Realistischste.

Renate: Von daher ist dieser erste Abschnitt, also dieser erste Prompt-Teil, ist extremst wichtig.

Renate: Natürlich, das ist die Grundlage und das ist halt dieses A Day in the Life.

Renate: Also ich fand es wirklich sehr, sehr spannend. Im letzten Jahr war das eben auch so.

Renate: Es kann auch wirklich, muss da wirklich vorwarten. Das ist schon was Emotionales,

Renate: auch wenn du siehst, ah krass, so könnte mein Tag aussehen.

Renate: Und das ist ja genau das, was ich mir vorstelle.

Renate: Also auch aus psychologischer Perspektive ist das nämlich nicht verkehrt,

Renate: sich schon mal so ein bisschen in die Lage zu versetzen. Wie könnte es sich anfühlen?

Renate: Hat man dann nochmal eine ganz andere Motivation auch dahingehend,

Renate: das zu erreichen, weil man schon sich vorgestellt hat, so würde sich das anfühlen.

Stella: Genau, das ist ja genau dieses Thema Visualisierung. Übrigens,

Stella: wir haben jetzt natürlich viel gesagt, wie dieser erste Prom zum Beispiel aussieht,

Stella: aber ihr findet natürlich auch alles wieder als Vorlage zum Kopieren in den Shownotes.

Stella: Aber ihr kennt das, wir lassen immer die Lücken, alles, was von euch persönlich

Stella: kommen muss, Das müsst ihr natürlich einsetzen. Das wissen wir.

Renate: Genau.

Stella: Und dann geht es eigentlich weiter mit Stufe 2.

Renate: Also dann geht es natürlich darum, okay, was müssen wir da jetzt machen,

Renate: also um das zu erreichen. Das heißt, aus diesen,

Renate: idealen Alltag in einem Jahr müssen wir die Ziele ableiten.

Renate: Das heißt, dann sagen wir, leite aus diesem idealen Tag fünf konkrete Ziele

Renate: nach dem SMART-Prinzip.

Renate: Also das ist quasi ein System, wie man eben wirklich greifbare Ziele formuliert.

Stella: Jede Buchstabe steht eben für einen Begriff. Also zum Beispiel spezifisch,

Stella: messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.

Stella: Das ist das, was ihr damit quasi so anfordert.

Renate: Dann sagen wir, das quasi nach diesem Prinzip für die nächsten sechs Monate.

Renate: Weil da ist auch natürlich, sechs Monate sind viel greifbarer als jetzt ein

Renate: Jahr. Das klingt schon wieder so weit weg.

Renate: Und dementsprechend macht es mehr Sinn, das eben ein bisschen kleiner zu stellen.

Renate: Und dann auch noch dazu zusätzlich, dass man sagt, Jedes Ziel braucht zusätzlich

Renate: einen klaren Grund, wir müssen ja wissen, warum machen wir das,

Renate: eine überprüfbare Formulierung und einen ersten realistisch machbaren Schritt.

Renate: Auch das wieder, damit wir einfach wirklich das Gefühl haben,

Renate: okay, wir können das starten und es klingt jetzt nicht so wie dieses typische

Renate: im neuen Jahr essig gesund.

Renate: Da können wir relativ wenig mit anfangen, weil das ist halt ein extremst weit gefasstes Ziel.

Stella: Was vielleicht auch wichtig ist für euch zum Verständnis, wir tasten uns immer weiter vor.

Stella: Wir haben quasi jetzt oben in der Visualisierung angefangen,

Stella: gehen jetzt immer tiefer rein, weil jetzt beschäftigen wir uns,

Stella: weil ihr werdet jetzt verschiedene Ziele ausgespuckt bekommen hoffentlich.

Stella: Und jetzt geht es weiter. Die müsst ihr natürlich auch priorisieren.

Stella: Und unser finales Ziel ist, da für

Stella: euch wirklich einen 30-Tage-Plan rauszukriegen, den ihr umsetzen könnt.

Stella: Aber das ist erst Stufe 5, deswegen Stufe 3. Jetzt gucken wir erst nochmal auf die Priorisierung.

Renate: Jetzt geht es natürlich darum, und das ist natürlich aber auch nochmal wichtig,

Renate: bevor wir jetzt in Stufe 3 starten, also ihr habt da auch ein bisschen was,

Renate: das ist jetzt nicht, wir lassen KI alles machen, drücken auf ein Knöpfchen,

Renate: dann kommen unsere Ziele da raus.

Renate: Da haben wir schon auch noch ein Wörtchen mitzureden. Das heißt,

Renate: wenn da Ziele rauskommen, wo ihr sagt,

Renate: Ja, nee, das ist es noch nicht.

Renate: Dann gebt da Feedback und sagt Ziel 5, bitte austauschen gegen,

Renate: weiß ich nicht, was anderes mehr oder weniger, wenn euch da ein Thema wichtiger ist.

Renate: Bitte arbeitet da wirklich aktiv mit und lasst da nicht einfach alles nur machen

Renate: und sagst so, ja, passt schon, dann das wird natürlich auch nichts.

Stella: Genau, deswegen auch die überprüfbaren Formulierungen. Also auch da schaut genau

Stella: drauf, was kommt da raus. und wie du beschrieben hast, einfach nochmal nachfragen, nochmal anpassen.

Stella: Wenn ihr dann eines, vielleicht, ich wollte sagen eines Tages,

Stella: so lange soll es nicht dauern, aber wenn ihr dann merkt, okay,

Stella: dieser Chat, in dem ich mich gerade befinde, der wird immer länger,

Stella: ist es auch irgendwann hilfreich, nochmal vielleicht was rauszukopieren und neu zu starten.

Renate: Aber falls da noch alles fein ist, gehen wir weiter eben mit dieser Priorisierung.

Renate: Das heißt, wenn da die Ziele rausgekommen sind, diese fünf Ziele und ihr sagt,

Renate: ja, okay, die passen dann so alle fein, Dann könnt ihr sagen, okay,

Renate: analysiere meine Ziele und priorisiere sie nach Wirksamkeit,

Renate: Energieaufwand und der Wahrscheinlichkeit, dass ich sie wirklich durchhalte

Renate: und gebe mir dann einen klaren Fokusbereich,

Renate: wo der Fokus einfach drauf liegt, damit man da natürlich wissen kann, okay,

Renate: das sind jetzt die Hochzeiten, auf denen ich tanze und es sind nicht alle Hochzeiten,

Renate: auf denen man da tanzt, sondern da kann man dann wirklich den Fokus draufziehen.

Stella: Und danach, wenn ihr quasi schon mal so eine kleine Liste habt mit Prioritäten,

Stella: geht es aber auch nochmal um die andere Richtung.

Stella: Wir haben jetzt vier darüber gesprochen oder vier drehen die Promts darum,

Stella: hey, was möchte ich denn?

Stella: Aber es ist auch wichtig, in dem Prozess nochmal zu gucken, hey,

Stella: was möchte ich denn nicht mehr? Und das ist eben genau diese vierte Stufe in Anführungszeichen.

Stella: Da fragt ihr nämlich gezielt drei Verhaltensweisen, Gewohnheiten oder auch Muster

Stella: ab, die ihr vielleicht mittlerweile entdeckt habt, die ihr nicht mehr haben wollt.

Stella: Und auch da bittet ihr wieder um konkrete Ziele, aber quasi so ein Ziel,

Stella: was ihr nicht erreichen wollt.

Stella: So müsst ihr euch das dann quasi vorstellen.

Renate: Ja, aber halt Sachen, ja, die

Renate: man halt nicht mehr machen will und das ist aber so, das ist so wichtig.

Renate: Ich sehe das extremst bei mir auch, dass ich jedes Jahr,

Renate: es hilft ja nichts, einfach sich neue Ziele mit immer auf die Agenda zu schreiben,

Renate: wenn du trotzdem noch, also wenn du dann trotzdem noch einen Workload von jetzt

Renate: ja schon 150 Prozent hast,

Renate: kannst du nicht davon ausgehen, dass, ah, jetzt nehme ich einfach noch Ziele

Renate: dazu und dann erreiche ich alle. Also so funktioniert es halt nun mal nicht.

Renate: Da muss man auch schreckt sagen, okay, das kann ich dann aber nicht mehr machen,

Renate: wenn ich das erreichen möchte.

Renate: Und deswegen ist das wirklich absolut unterschätzt, dass man diese Anti-Ziele wirklich formuliert.

Stella: Genau, einfach damit ihr auch nicht in eine Überforderung kommt.

Stella: Also das ist uns auch wichtig an der Stelle.

Stella: Es geht jetzt darum, quasi das Reflektieren auszuweiten und mit Zielen zu untermauern,

Stella: die euch auch beruflich weiterbringen sollen.

Stella: Das ist jetzt auch nicht so gedacht, dass ihr euch da privat sonst wohin optimiert,

Stella: sondern wir haben da den beruflichen Fokus. Was wollt ihr erreichen?

Stella: Aber jetzt kommen wir zur fünften Stufe, nämlich zu unserem 30-Tage-Plan,

Stella: wo wir das alles, was wir vorher mit diesen ganzen Prompts erfragt haben,

Stella: von Antizielen und wirklichen Zielen, ja, umsetzen wollen eigentlich.

Stella: Und da muss ich sagen, der Prompt ist eigentlich recht kurz jetzt im Vergleich zu den anderen.

Renate: Ja, schon, weil es halt quasi jetzt wirklich alles verbindet,

Renate: was wir schon davor erarbeitet haben.

Renate: Aber da sagen wir jetzt wirklich ganz easy, mehr oder weniger,

Renate: erstellen wir einen realistischen 30-Tage-Umsetzungsplan, basierend auf den

Renate: priorisierten Zielen und Antizielen.

Renate: Und der Fokus liegt eben auf einer klaren Wochenstruktur mit minimalen Schritten

Renate: und echter Umsetzbarkeit, dass man nämlich wirklich eben nicht in die Überforderung

Renate: kommt, sondern wirklich ganz genau weiß, ah,

Renate: diese Mini-Schritte muss ich gehen, um langfristigen Erfolg zu haben.

Stella: Wenn ihr mögt, könnt ihr natürlich auch noch anfügen, euch das vielleicht als

Stella: Tabelle ausgeben zu lassen, je nachdem.

Stella: Aber das ist dann zumindest erstmal das, mit dem ihr vielleicht hoffentlich

Stella: ganz gut arbeiten könnt.

Stella: Zumindest war das jetzt unsere Idee, dieses Thema Reflexion und Zielfindung

Stella: für 2026 mit KI möglichst sinnvoll umzusetzen.

Renate: Ihr könnt uns natürlich sehr gerne ein Feedback geben, wie es bei euch gelaufen

Renate: ist. Und könnt ihr gerne entweder hier kommentieren oder ihr schreibt uns eine Mail.

Stella: Und zwar an meisterprompter.t3n.de. Auch diese E-Mail-Adresse findet ihr in

Stella: den Shownotes, genauso wie unsere Social-Kontakte, also von Renate und von mir über das t3n Magazin.

Stella: Da könnt ihr uns auch sehr gerne Feedback schicken und kommentieren.

Stella: Geht leider nur bei Youtube und Spotify aktuell.

Stella: Also da müsstet ihr sonst eben ausweichen auf die anderen Möglichkeiten,

Stella: was ihr aber auch auf jeden Fall machen solltet.

Stella: Ob ihr uns jetzt Weihnachten hört oder später zwischen den Jahren,

Stella: dann abonniert uns, damit ihr die nächste Folge nicht verpasst.

Stella: Da haben wir nämlich eine Zuschrift von einem Hörer bekommen und werden uns

Stella: mal das Thema Shortcodes angucken.

Stella: Oder eher gesagt Shortcuts, das ist der richtige Begriff.

Stella: Um eben möglichst schnell Prompts einfügen zu können.

Stella: Also seid auf jeden Fall dabei und deshalb abonniert uns und lasst uns eine Bewertung da.

Renate: Und bis dahin, habt wunderschöne Feiertage mit euren Liebsten und uns bleibt

Renate: gar nicht mehr so viel zu sagen.

Renate: Außer

Renate und Stella: 3, 2, 1, bleib sauber.

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In eigener Sache: Alle Infos findest du direkt in den Shownotes.